봉산 한마음 맨발걷기 초대합니다.

 

봉산 한마음 맨발걷기

 

봉산 한마음 맨발걷기 초대 행사가 있어  정보 공유합니다.

주관은 맨발걷기 국민건강 운동본부이고요, 토요일에  행사가 있으니  참여해보시기 바랍니다.

맨발로 걷는게 왜  좋은지  맨발 걷기의 주요 이점에 대해서 알아보겠습니다.

★접지 효과(어싱, Earthing): 맨발로 땅을 걸으면 지구의 에너지를 흡수하여 우리 몸의 불필요한 활성산소를 중화시키고 염증 완화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 

이는 '어싱(Earthing)' 또는 '접지'라고 불리는 개념으로, 면역력 강화나 스트레스 감소 등 다양한 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.


★혈액 순환 개선: 발바닥에는 수많은 혈관과 신경이 밀집해 있습니다. 

맨발로 걷는 동안 발바닥이 지면에 직접적으로 자극을 받으면서 혈액 순환이 촉진될 수 있습니다. 이는 전신의 혈류를 개선하는 데 기여할 수 있습니다.

★발의 근육 및 기능 강화: 신발을 신지 않고 걸으면 발가락과 발바닥 근육을 더 적극적으로 사용하게 됩니다. 이는 발의 아치 기능을 강화하고 균형 감각을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

발의 변형이나 통증을 예방하는 데 긍정적인 영향을 줄 수도 있습니다.

★스트레스 및 긴장 완화: 자연 속에서 맨발로 걷는 행위 자체가 심리적인 안정감을 주고 스트레스를 해소하는 데 효과적일 수 있습니다. 땅의 감촉을 직접 느끼며 걷는 것은 명상과 유사한 효과를 주기도 합니다.

★자연과의 교감: 맨발로 흙이나 잔디, 모래 위를 걸으며 자연과 직접적으로 교감하는 경험은 정서적인 만족감을 높여줍니다.

 

맨발 걷기를 시작하실 때는 안전을 위해 유리 조각이나 날카로운 돌 등 위험 요인이 없는 곳을 선택하시고, 처음에는 짧은 시간부터 점차 늘려가시는 것이 좋습니다. 

또한, 개인의 건강 상태에 따라 무리하지 않도록 주의하시는 것이 중요합니다.